Cursos online de bienestar desarrollados por expertos.
RESPIRA
Alivia la ansiedad.
Equilibra tus emociones.
Duerme mejor.
PRÁCTICAS SIMPLES Y GUIADAS DE RESPIRACIÓN PARA REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO,
EN SOLO UNOS MINUTOS AL DIA, DESDE DONDE ESTÉS.
Con este curso online aprenderás a regular tu sistema nervioso a través de tu propia respiración.
TE SERVIRÁ PARA
Reducir la ansiedad y el estrés
Recuperar tu equilibrio emocional
Dormir mejor y descansar profundamente
Sentir más calma y energía durante el día
Técnicas efectivas, comprobadas y fáciles de aplicar, sin importar tu experiencia previa. Guiado por Rubén Sosa, experto en respiración y meditación.
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acceso de por vida
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Respira bien y vive mejor
Cuanto antes empieces, más rápido notarás cambios en tu energía, calma y descanso.
¿Te sientes así últimamente?
Tal vez te pasa que:
- Te cuesta dormir, o cuando lo haces, igual te despiertas cansado/a.
- Sientes que te falta energía, incluso en los días más tranquilos.
- Vives con tensión en el cuerpo: dolor de cuello, espalda o presión en el pecho.
- Tienes ansiedad o pensamientos que no puedes frenar, aunque todo esté en calma.
- Reaccionas con más intensidad de la que te gustaría y te cuesta disfrutar.
- Notas molestias digestivas cuando estás estresado/a.
Aunque no lo creas, todos estos síntomas podrían estar relacionados con tu respiración.
La buena noticia es que pueden mejorar con técnicas simples y comprobadas.
¿Qué vas conseguir si aprendes a respirar bien?
Dormir mejor y sentir más energía al despertar.
Reducir la ansiedad y el estrés en tu rutina diaria.
Relajar el cuerpo y liberar tensión acumulada.
Calmar la mente sin necesidad de esfuerzo ni técnicas complicadas.
Mejorar tu digestión y bienestar general de forma natural.
Recuperar tu equilibrio físico y emocional.
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Por un único pago
de $49 usd.
(ajustado automáticamente a tu moneda local).
Tendrás acceso inmediato e ilimitado a todas las clases, materiales y futuras actualizaciones.
Un recurso que queda contigo para toda la vida.
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Esto dicen las personas que ya tomaron este curso
Más de 2.500 personas ya están regulando su energía, durmiendo mejor y encontrando calma en su día a día con este método simple y eficaz.
¿Y por qué la respiración influye tanto en cómo te sientes?
La forma en que respiras impacta directamente en tu sistema nervioso.
Si respiras de forma superficial, el cuerpo se mantiene en modo alerta. Pero cuando
lo haces de forma profunda y consciente, tu cuerpo puede relajarse, tu mente se
calma y la energía empieza a recuperarse.
No es magia, es la ciencia de la respiración. si aprendes a usarla, no solo vas a sentirte mejor... vas a recuperar tu equilibrio.
y eso es lo que aprenderás en el curso
Lo que obtendrás al inscribirte:
ACCESO PARA SIEMPRE AL CURSO Y A TODAS LAS ACTUALIZACIONES
Al entrar a Respira, estás invirtiendo en tu salud a largo
plazo. Y como el enfoque y las herramientas evolucionan, vas
a tener acceso también a cualquier mejora o contenido
nuevo que se sume en el futuro.
ACOMPAÑAMIENTO DURANTE LA FORMACIÓN
Formarás parte de una comunidad de personas que también
están aprendiendo a respirar mejor y vivir con más calma.
Tendrás acceso a un grupo privado de Telegram donde
podés compartir dudas, experiencias y estar en contacto
directo con Rubén.
RECURSOS COMPLEMENTARIOS
Además del curso principal, vas a recibir materiales en
video, audio y otras herramientas de apoyo para que puedas
integrar la práctica a tu vida cotidiana.
Mira cómo fue la experiencia para quienes ya pasaron por Respira
LO ENCONTRARÁS DENTRO DEL CURSO RESPIRA
Módulo 1: Bienvenida e introducción: cómo empezar a transformar tu respiración
Te damos la bienvenida al curso y te explicamos cómo sacarle el máximo provecho.
Diferencias entre respiración y meditación: cómo se complementan y potencian.
Audio introductorio para empezar a conectar con tu práctica.
Módulo 2: Descubre cómo respiras hoy y empieza a mejorarlo
Pruebas simples para evaluar tu respiración actual.
Ejercicios prácticos de ciclo nasal y retención en vacío.
Técnicas de respiración oceánica y tipo agua para regular energía y calma.
Audios guiados para practicar en los diferentes momentos del día.
Módulo 3: Las técnicas clave para regular tu energía con la respiración
Enfoque práctico: cómo aplicar la respiración de forma consciente en tu día a día.
Técnicas de respiración tipo agua, whisky y café, para activar calma, energía o foco según lo que necesites.
La práctica que se convertirá en tu hábito favorito.
Resumen de los puntos clave para reforzar lo aprendido.
Audios prácticos para guiarte en cada momento.
Módulo 4: De la tradición a lo moderno: la evolución de la respiración
Respiración en la antigüedad: prácticas y sabiduría ancestral.
Respiración moderna: cómo la ciencia actual la adapta y valida.
Técnica de respiración tipo café, ideal para energía y foco.
Audios prácticos para aplicar lo aprendido en tu día a día.
Módulo 5: Los secretos de una respiración saludable
Descubre los pilares que sostienen una respiración correcta y cómo aplicarlos en tu día a día. Aprenderás:
Los fundamentos esenciales de la respiración.
Qué debes saber sobre tus pulmones y el oxígeno.
Por qué la respiración nasal es clave para tu salud.
Una práctica guiada de respiración alterna (Nadi Shodhana).
Audios descargables
Módulo 6: Así funciona tu respiración
Comprende cómo trabajan tus pulmones y el equilibrio entre oxígeno y dióxido de carbono para regular tu cuerpo. En este módulo descubrirás:
El rol del oxígeno y el CO₂ en la sangre.
Qué es el impulso respiratorio y cómo condiciona tu manera de respirar.
Una práctica de respiración cuadrada para entrenar control y calma.
Audios descargables para seguir practicando.
Módulo 7: Controla tu sistema nervioso
Aprende a usar tu respiración para influir en cómo reacciona tu cuerpo frente al estrés. En este módulo descubrirás:
Cómo funciona el sistema nervioso autónomo y su relación con la respiración.
La importancia de los ciclos de respiración para regular la energía.
Ejercicios para estimular el nervio vago y activar la calma.
Una práctica de respiración triangular para ganar control y equilibrio.
Audios descargables para integrar lo aprendido en tu rutina.
Módulo 8: Condiciones Respiratorias
Aplica la respiración en situaciones específicas y aprende recursos prácticos para mejorar tu bienestar:
Estrategias para sinusitis y asma.
Cómo abordar la apnea del sueño (y la llamada “apnea del email”).
La respiración de fuelle, una técnica vigorosa para activar el cuerpo y aumentar la vitalidad.
Audios prácticos para acompañarte en cada situación.
Cierre del curso con reflexiones finales.
Haz clic para ver el valor en tu moneda local y las formas de pago disponibles
ADEMÁS, si te sumas hoy al curso, recibirás estos valiosos bonos GRATIS
BONO #1
ACCESO AL GRUPO PRIVADO EN TELEGRAM
Serás parte de la comunidad buenos respiradores, en donde
tendrás acceso a un grupo de Telegram para estar en contacto directo con Rubén Sosa y con cientos de alumnos
que están aprendiendo a mejorar su bienestar y su salud a
través de la respiración.
BONO #2
TENDRÁS ACCESO A TODAS LAS MASTERCLASSES EXTRA, DONDE APRENDERÁS MÁS A FONDO TODAS LAS BASES DE MÉTODO DE RESPIRACIÓN BUTEYKO
Ya tienes varias Masterclasses con más de 2 horas de contenido disponible y también vas a poder aceder a todas las futuras clases en directo, exclusivas para estudiantes del curso.
BONO #3
ACCESO A LA BIBLIOTECA PRIVADA CON LAS 20 MEJORES MEDITACIONES EN AUDIO DESCAGABLES
Complementa todas las técnicas de respiración con las mejores
meditaciones guiadas de Rubén, así podrás llegar más rápido a tener control total sobre tu cuerpo y mejorar tu bienestar de una manera más completa.
ESTOS BONOS TIENES UN VALOR TOTAL DE: $150 USD Pero los obtendrás GRATIS si entras ahora.
¿Quién es Rubén Sosa, el instructor que te va a acompañar?
Rubén Sosa es instructor de respiración, facilitador de meditación y creador del proyecto Medita por el Mundo.
Durante los últimos años, ha enseñado a miles de personas a
transformar su bienestar a través de algo tan simple (y tan poderoso)
como volver a respirar bien.
Se ha formado con referentes internacionales de la ciencia de la
respiración, certificándose en:
Oxygen Advantage
Buteyko Clinic International (con Patrick McKeown)
YOGABODY® Certified Breath Coach
“Condensé todo ese conocimiento en claves prácticas que te
permiten regular tu sistema nervioso y recuperar claridad, calma y
energía.”
— Rubén Sosa
Más que un curso, Respira es una comunidad donde Rubén
comparte todo lo que aprendió, sin reservas, desde su propia
experiencia y pasión por enseñar.
Queremos que empieces con claridad y honestidad
Este no es un curso milagroso.
No vas a cambiar tu vida en un solo día.
Pero sí te comprometes con tu bienestar vas comenzar a notar cambios reales,
un cuerpo menos tenso, una mente más clara, momentos de calma donde antes había agitación.
Aprender a respirar bien te ayuda a reducir la ansiedad, dormir mejor, responder en lugar de reaccionar, y recuperar tu energía.
No necesitas técnicas complejas ni rutinas largas. Necesitas unos minutos al día que pueden marcar una gran diferencia.
Y lo mejor es que se siente bien practicarlo.
Son ejercicios simples, agradables, que te invitan a detenerte, reconectar y disfrutar de tu propia pausa.
Todo está explicado paso a paso y diseñado para que puedas integrarlo fácilmente en tu día a día.
Porque cuidarte no debería ser complicado.
Y si eliges hacerlo desde tu respiración, estás eligiendo una herramienta poderosa, accesible y transformadora.
RESPIRA BIEN, VIVE MEJOR
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21 audios descargables para mañana, tarde y noche.
Acceso al grupo exclusivo de alumnos en Telegram.
Pack de 20 meditaciones guiadas en audio
Bonus extra: Masterclass sobre método Buteyko.
3 días de garantía de devolución.
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Si llegaste hasta aquí,
quizás es momento de
darte esta oportunidad
¿TIENES PREGUNTAS?
Te respondemos lo que más suelen
consultar antes de entrar al curso.
¿PUEDO HACER EL CURSO SI NO TENGO EXPERIENCIA?’
No hay ningún requisito para apuntarse al curso RESPIRA. Todo el
contenido está perfectamente explicado para evitar las dificultades
o dudas que tengas.
¿CUANDO EMPIEZA?
Desde que realices el pago ya podrás acceder mediante el email
que llegará a tu correo electrónico. Puedes ir avanzando a tu propio
ritmo y tendrás acceso de por vida para repetirlo si te apetece.
Además puedes descargar la app de Hotmart para tu comodidad si
lo quieres hacer a través de tu móvil/celular.
¿HAY ALGÚN CERTIFICADO DE FINALIZACIÓN?
Claro, cuando completes todos los módulos, te enviaré un certificado
digital que acredita tu formación en el curso RESPIRA.
¿CÓMO ACCEDO AL CURSO?
Recibirás el acceso por email. Podrás acceder al contenido o
descargarlo en una computadora, smartphone, tablet u otro
dispositivo digital. También puedes acceder al producto que has
comprado en esta página:
01 – Inicia sesión Hotmart haciendo clic en ‘Entrar’
02 – Ve al menú lateral y después a ‘Mi cuenta’
03 – Haz clic en ‘Mis compras’ y allí encontrarás todos los productos
que has adquirido.
¿TENGO GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN?
Sí, desde la compra del curso, dispones de 3 días para evaluar el
curso y ver si te ofrece lo que esperabas. Si crees que no ha sido así,
tendrás tu devolución sin preguntas.
¿ES OBLIGATORIO ACCEDER AL GRUPO DE TELEGRAM?
No, el grupo de telegram será solo un apoyo para preguntar dudas o
contar tu experiencia con otros alumnos del curso que también
decidan entrar en el grupo privado.
¿HAY MÁS DE UN PAGO?
No, es un único pago donde tendrás acceso a todo el contenido,
bonos y actualizaciones.
¿TENGO LÍMITE DE TIEMPO PARA VERLO?
No, el acceso es vitalicio, podrás consumir el contenido cuando
quieras, las veces que quieras sin límite de tiempo.
¿Tienes otra pregunta?
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Nota importante: Este curso no reemplaza el acompañamiento médico profesional. Si tienes una condición respiratoria específica o estás bajo tratamiento, consulta siempre con tu médico antes de comenzar cualquier práctica.
Las técnicas compartidas aquí son herramientas para complementar (no sustituir) el cuidado de tu salud.